Tips Mempertajam Memori Otak

Siapa yang tak ingin memiliki ingatan tajam dan pikiran yang sehat, Anda juga pasti menginginkannya bukan? Selain dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat yang mengandung nutrisi untuk meningkatkan kesehatan otak, ada hal-hal kecil yang dapat dilakukan setiap hari untuk membuat pikiran dan memori semakin tajam.

Seperti dikutip dari The Grindstone, keenam aktivitas yang menyenangkan ini bisa membantu mempertajam pikiran dan memori seseorang secara bertahap dan dapat dilakukan sehari-hari.

Baca juga: 5 Khasiat teh bagi penderita diabetes

1. Memperbanyak membaca
Membaca buku, majalah, web online, atau sekedar membaca aturan pakai yang tertera di belakang botol sabun saat sedang di toilet, dapat membantu seseorang menjadi lebih pintar. Karena dengan membaca seseorang mendapatkan informasi baru yang dapat dipakai atau disebarluaskan kepada orang sekitar.

2. Mendengarkan instrumen atau musik
Studi menunjukkan, mendengarkan musik secara langsung dari alat musik atau sekadar mendengarkan lagu dari telepon genggam Anda tidak hanya dapat menambah wawasan seputar musik, melainkan juga meningkatkan kapasitas memori seseorang.

3. Games asah otak
Permainan asah otak seperti teka-teki silang, sudoku, jumble, dan sejumlah permainan yang mengandung ilmu pengetahuan dapat mengasah pikiran seseorang semakin tajam. Selain itu dengan bermain permainan tersebut dapat meningkatkan kosakata.

4. Membuat jurnal
Menulis tak harus berisikan tentang curhatan seperti yang sering dilakukan para remaja saat pertumbuhannya. Dengan cara menulis sebuah jurnal berisikan konten atau tema apapun berguna meningkatkan keterampilan seseorang dalam kosakata bahasa ataupun keterampilan berkomunikasi.

5. Berolahraga
Pada umumnya hidup dengan menjaga pola makan diiringi olahraga membuat tubuh tetap sehat. Tubuh sehat tentu pikiran pun sehat. Tak hanya itu, tubuh sehat juga akan meningkatkan koordinasi dan respons pikiran seseorang.

6. Memasak
Studi menunjukkan bahwa orang yang secara teratur memasak cenderung lebih kreatif, lebih baik untuk melakukan multitasking, dan lebih teliti terhadap sesuatu hal.

Sumber: healthliputan6